Sport i zdrowie

Aktywny tryb życia połączony ze zbilansowaną dietą to mieszanka pozwalająca mieć nadzieję, że długo będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem. Sport a zdrowie to temat znany wielu dietetykom oraz lekarzom. Aktywność fizyczna wykonywana regularnie pozwala organizmowi przyśpieszyć przemianę materii. Jest to prosta droga do obniżenia masy ciała w perspektywie nawet kilku tygodni. Zmiany będą zauważalne. Na szczupłą sylwetkę wpływa pozytywnie praktycznie każdy rodzaj sportu. Może to być jazda na rowerze, gra w tenisa lub zwykły długi spacer. Możliwości do wyboru jest tutaj wiele. Poprzez uprawianie sportu poprawie ulega wydajność układu krążenia. W średnim lub podeszłym wieku jest to kluczowy aspekt funkcjonowania każdego dnia. Choroby układu krążenia to poważne zagrożenia cywilizacyjne spowodowane siedzącym trybem życia Polaków. Ćwiczenia wpływają zbawiennie na regulowanie poziomu ciśnienia krwi. Dzięki nim zmniejsza się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, które pojawiają się już u coraz młodszych osób.
Pozytywne działanie sportu na nasze zdrowie widoczne jest również w zwiększonej odporności na choroby oraz zarazki. Przy pomocy ćwiczeń znacznie wzmocnimy i poprawimy funkcjonowanie układu immunologicznego. Ćwiczenia, szczególnie te siłowe potrafią budować nasze kości. Efektem tego jest zmniejszenie ryzyka osteoporozy.
Wpływ ćwiczeń na nasze zdrowie jest trudny do lekceważenia. Świadczy o tym szereg publikacji naukowych oraz wiele subiektywnych opinii ludzi, którzy po rozpoczęciu treningów zauważyli pozytywne zmiany w zachowaniu swojego organizmu.